Estamos passando por um momento delicado no planeta com o Covid-19. A “Caminhada Nórdica” ou “Nordic Walking” é uma atividade que é praticada ao ar livre, junto a natureza , propiciando os cuidados necessários como manter a distância de 2 metros.   É fundamental que a atividade física não seja interrompida , pois ajuda a manter a nossa imunologia, ativa e reforça a nossa atividade cardiorrespiratória e a sociabilidade que nos traz um enorme prazer para a saúde mental.

  👋Você tem um familiar ou amigo portador da Doença de Parkinson ?? ✅ Saiba que a Caminhada Nórdica (Nordic Walking)  poderá ajudá-lo!!🙏 💡 Diversas pesquisas indicam que a Caminhada Nórdica pode trazer benefícios na qualidade de vida destes pacientes através da   melhora dos sintomas motores, equilíbrio, mobilidade, postura, velocidade da marcha e função cognitiva.   Além de diminuir os sintomas depressivos e promover a sociabilidade. A Caminhada Nórdica é uma atividade física de inclusão,

 

 

 Você quer aprender um conceito de movimento em que movimenta em torno de 90% dos músculos? A Caminhada Nórdica  ou Nordic Walking é um esporte que tem atraído cada vez mais pessoas no mundo.  Somos instrutores com formação da Federação Espanhola de Nordic Walking - FENWA 

✅ Luciane Duarte Rosa , educadora física e instrutora da FENWA (Federação Espanhola de Nordic Walking), sendo entrevistada pelo Dr.Renato Bender , anestesista  pós-graduado no Serviço de Tratamento da Dor e Cuidados Paliativos , Acupuntura Médica, Medicina do Esporte, Medicina Intervencionista da Dor e Medicina Regenerativa e h oje dedicando integralmente à  Medicina da Dor .  #caminhadanordica #nordicwalking #marchanordica #saude #medicinadador #qualidadedevida #caminhada 

  Por que a técnica correta é tão importante?   ✔️Como em todos os esportes que exigem uma determinada técnica e principalmente pelas características da Caminhada Nórdica ou ☝ , por ser um conceito de movimento baseado na saúde, o aprendizado de uma técnica correta é altamente recomendável.  ✔️O Método ALFA é o resultado de pesquisas científicas aprofundadas a nível da biomecânica, biometria, fisiologia e ciências do desporto. Uma característica típica dessa técnica é a abertura e o fechamento ativo das mãos durante o pêndulo dos braços para frente e para trás. Somente com a técnica correta, você pode ativar e treinar a maior quantidade de músculos, resultando em uma série de  benefícios para a   saúde.   ✔️ Uma boa técnica, orientada por instrutores e especialistas, evitará sobrecarregar os músculos e tendões e também será a base para se chegar a um treino regular sem "efeitos secundários"