Quer aprender a atividade física que mais cresce na Europa? Mais de 15 milhões de praticantes que descobriram uma atividade física saudável junto a natureza e que é possível praticar em qualquer idade. Movimento 90% dos músculos no corpo e tem um gasto calórico em torno de 35% maior que a caminha normal sem bastões.
Treino de 5km realizado com tempo de 59 minutos. Aluna de 84 anos , portadora da Doença de Parkinson . Qual é a sua desculpa? Comece a treinar agora! Conheça Caminhada Nórdica!
A CAMINHADA NÓRDICA (Nordic Walking) pode ser adaptada ao seu objetivo. Você tem algum tipo de lesão no joelho e não está podendo correr ? Saiba que a Caminhada Nórdica é uma ótima alternativa de treino aeróbico com menos impacto nas articulações dos membros inferiores. Você acredita que a CAMINHADA NÓRDICA é uma atividade somente para idosos ou pessoas com limitações físicas? Saiba que a CAMINHADA NÓRDICA pode ser adaptada ao seu objetivo de treino. Este é um exemplo de treinos curto (5km) com alto aproveitamento e baixo impacto articular, ele pode ser uma ótima alternativa para você que treina usando alto impacto regularmente. Adicionar um treinamento de baixo impacto uma a duas vezes por semana é uma ótima maneira de evitar e diminuir o risco de lesões.
🙏 Todas estações do ano são belas, mas só outono tem o dourado, os parques tem uma beleza toda especial. 🥰 Curtir essa beleza da natureza praticando a Caminhada Nórdica é uma dupla recompensa. 📍 Mexa-se que a sua saúde agradece.