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Mostrando postagens de Janeiro, 2022

Entenda a Caminhada Nórdica ou Nordic Walking

  O que é Caminhada Nórdica (Nordic Walking)? É um exercício físico aeróbico moderado que surgiu na Finlândia, a partir do cross-country (esqui de fundo). Consiste em caminhar com dois bastões, impulsionando ao mesmo tempo em que nos apoiamos neles. Isso desenvolve os músculos da parte superior do tronco, reduzindo a sobrecarga das articulações inferiores do tronco e melhorando a mobilidade das costas e a postura corporal. Isso também ajuda a reduzir a sensação de fadiga na mesma distância percorrida com caminhada normal. A Caminhada Nórdica pode ser usada tanto na prevenção e tratamento ou reabilitação de patologias cardiovasculares ou doenças crônicas. Ela reduz a fragilidade e retarda os processos de envelhecimento funcionais. É uma atividade acessível, exigindo apenas um pequeno investimento de dois bastões. Quando realizada em grupo e em paisagens naturais, agrega benefícios sociais e mentais aos físicos. Pode ser realizada do ponto de vista da reabilitação, mas também do pont