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Atividade física que mais cresce na Europa

A Caminhada Nórdica oferece benefícios sustentados para a saúde de pacientes cardíacos

A Caminhada Nórdica oferece benefícios sustentados para a saúde de pacientes cardíacos   Junho de 2022   Pesquisadores comparando os efeitos prolongados dos exercícios de reabilitação cardiovascular em pacientes com doença arterial coronariana determinam que a caminhada nórdica confere benefícios adicionais à saúde. Todos os exercícios são bons, e alguns são melhores do que nenhum, mas os benefícios para a saúde da caminhada nórdica são superiores, segundo o estudo. Programas de reabilitação cardiovascular e exercícios em geral são conhecidos por melhorar a saúde de pessoas com doenças cardíacas. No entanto, pouco se sabe sobre se tais melhorias são sustentadas após o término de um programa. Ou seja, até agora. Pesquisadores comparando os efeitos sustentados dos exercícios de reabilitação cardiovascular em pacientes com doença arterial coronariana determinaram que a caminhada nórdica confere benefícios adicionais à saúde. “Estatisticamente e clinicamente superior” A Dra. Jennifer Reed
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Entenda a Caminhada Nórdica ou Nordic Walking

  O que é Caminhada Nórdica (Nordic Walking)? É um exercício físico aeróbico moderado que surgiu na Finlândia, a partir do cross-country (esqui de fundo). Consiste em caminhar com dois bastões, impulsionando ao mesmo tempo em que nos apoiamos neles. Isso desenvolve os músculos da parte superior do tronco, reduzindo a sobrecarga das articulações inferiores do tronco e melhorando a mobilidade das costas e a postura corporal. Isso também ajuda a reduzir a sensação de fadiga na mesma distância percorrida com caminhada normal. A Caminhada Nórdica pode ser usada tanto na prevenção e tratamento ou reabilitação de patologias cardiovasculares ou doenças crônicas. Ela reduz a fragilidade e retarda os processos de envelhecimento funcionais. É uma atividade acessível, exigindo apenas um pequeno investimento de dois bastões. Quando realizada em grupo e em paisagens naturais, agrega benefícios sociais e mentais aos físicos. Pode ser realizada do ponto de vista da reabilitação, mas também do pont

Caminhada Nórdica é estar em sintonia com natureza.

  👉🏼 A C aminhada Nórdica  (Nordic Walking) é estar em sintonia com a 🌿natureza, com o corpo e a mente . Coloque o corpo em movimento: 🦯🦯 Caminhe    💭 Sonhe    💥 Transforme-se... ❤️ Permita que a VIDA te surpreenda.

Técnica de subida com bastões de Nordic Walking

☝🏼 Em subidas podemos utilizar ✌🏽duas técnicas com os bastões, em diagonal ou paralelo que também é chamado de bastão duplo.   👉🏼Esta técnica serve para trailrunning, caminhada nórdica ou nordic walking, hiking e trekking .   👉🏼 Os bastões de caminhada nórdica possuem luvas o que propicia um completo controle, diferente dos de trekking/hiking que possuem apenas uma alça no restante o corpo do bastão é muito parecido. #caminhadanordica #nordicwalking #hiking #trilhas #trekking #bastoes

Etapa AUDAX - S.Francisco de Paula

  Uau, mais uma etapa organizada pela AUDAX , e desta vez foi em São Xico, com sua natureza exuberante. Parabéns ao Luciano, Dudu e Rossato pela organização e carinho que sempre dão a todos os participantes. Audax é pioneira no Brasil com “Nordic Walking” . A primeira empresa de organização esportiva a acreditar no nosso projeto. Pioneira na i nclusão de participantes. Caminhada Nórdica é para todas as idades. #caminhadanordicabr #caminhadanordica #nordicwalking #audaxtrailtour #caminhada #saude

Caminhada Nórdica - Banho de Natureza em Gramado-RS

  16/out Gramado - XTreme Caminhada Nórdica fantástica realizada no dia 16/out na XTREME Gramado , trilha bem exigente, muita mata, barro e aventura. Um banho de natureza. 👉Organização excelente da TH2 Eventos Esportivos . ——— #xtremegramado2021 #caminhadanordicabr #caminhadanordica #nordicwalking #nature #saude #nordicwalkinggramado #th2eventosesportivos #gramado