🟠 Bastões de Caminhada Nórdica: Esses são os bastões que você vê nas mãos das pessoas que praticam aquela caminhada super elegante, quase dançante 😜😜. A grande diferença aqui está nas alças e na técnica.   Os bastões de Caminhada Nórdica têm LUVAS especialmente projetadas que envolvem sua mão como uma luva de ciclismo, deixando seus dedos livres para segurar os bastões de maneira mais natural.   Isso ajuda a distribuir o peso e permite um movimento suave dos braços.   🔵 Bastões de trekking / Hikking: Esses são mais parecidos com os bons e velhos bastões de esqui, com ALÇAS que você coloca sua mão através de uma abertura e segura com os dedos.   Eles são   versáteis e geralmente usados para ajudar na estabilidade em trilhas acidentadas, subidas e descidas íngremes.   Como as alças não envolvem completamente a sua mão, você precisará de luvas confortáveis para evitar bolhas e para um melhor apoio em longas caminhadas. 🟢Resumindo, na Caminhada Nórdica, os bastões têm luvas que e

  A caminhada nórdica (nordic walking) é uma atividade física que envolve o uso de bastões específicos, proporcionando uma série de benefícios para o sistema cardiorrespiratório, esquelético e muscular de uma pessoa. Aqui estão cinco pontos que destacam a importância dessa atividade: Melhora da capacidade cardiovascular: A caminhada nórdica (nordic walking) é uma forma eficaz de exercício aeróbico. Ela aumenta a frequência cardíaca e a capacidade pulmonar, promovendo a circulação sanguínea e fortalecendo o coração, o que contribui para um sistema cardiovascular mais saudável. Fortalecimento muscular: A ação de empurrar e puxar os bastões enquanto caminha envolve uma variedade de grupos musculares, incluindo os braços, ombros, costas, abdômen e pernas. Isso ajuda a tonificar e fortalecer os músculos do corpo de maneira equilibrada. Alívio do estresse nas articulações: Ao distribuir parte da carga do peso corporal nos bastões, a caminhada nórdica reduz o impacto nas articulações, tor