Os 5 benefícios da CAMINHADA NÓRDICA cientificamente comprovados:
Está confirmado:
A Caminhada Nórdica tem 5 pontos fortes que os cientistas têm medido e quantificado. Estudo publicado por Guinevere Hénot da Faculté de Médecine de Toulouse listou 5 benefícios da prática da Caminhada Nórdica.
1) Quer emagrecer? Há uma diminuição no índice de massa corporal ao fim de 12 meses de prática.
2) A prática da Caminhada Nórdica como única atividade física, atinge plenamente as recomendações da Organização Mundial da Saúde. Com diversão e muito mais. Metade dos caminhantes da amostra analisada (55% de 50 anos ou mais), fazendo pelo menos 150 minutos por semana já estão nas recomendações de atividades físicas semanais com a única prática.
3) Quanto mais você se move, mais você deseja mover-se. A partir dos 12 meses de prática, os caminhantes intensificam a sua prática. Eles gastam 2 horas ou até 3 horas caminhada nórdica semanal e acumulam cerca de 3 a 04:30hs de atividades físicas no total por semana.
4) Caminhada Nórdica é ideal para pessoas com mais de 60 anos. A prática está a aumentando de forma estatisticamente significativa a partir de 60 anos. Lesiona menos do que correr, melhora a frequência cardíaca e fortalece a musculatura esquelética para caminhar, e é recomendado para aqueles que desejam retomar a atividade física pós-aposentadoria.
5) Trabalha os músculos dos membros inferiores e melhora o equilíbrio. Finalmente, há uma melhoria estatisticamente significativa na pontuação de força muscular nos membros inferiores e do equilíbrio unipodal (em um pé) com os olhos abertos.
Está confirmado:
A Caminhada Nórdica tem 5 pontos fortes que os cientistas têm medido e quantificado. Estudo publicado por Guinevere Hénot da Faculté de Médecine de Toulouse listou 5 benefícios da prática da Caminhada Nórdica.
2) A prática da Caminhada Nórdica como única atividade física, atinge plenamente as recomendações da Organização Mundial da Saúde. Com diversão e muito mais. Metade dos caminhantes da amostra analisada (55% de 50 anos ou mais), fazendo pelo menos 150 minutos por semana já estão nas recomendações de atividades físicas semanais com a única prática.
3) Quanto mais você se move, mais você deseja mover-se. A partir dos 12 meses de prática, os caminhantes intensificam a sua prática. Eles gastam 2 horas ou até 3 horas caminhada nórdica semanal e acumulam cerca de 3 a 04:30hs de atividades físicas no total por semana.
4) Caminhada Nórdica é ideal para pessoas com mais de 60 anos. A prática está a aumentando de forma estatisticamente significativa a partir de 60 anos. Lesiona menos do que correr, melhora a frequência cardíaca e fortalece a musculatura esquelética para caminhar, e é recomendado para aqueles que desejam retomar a atividade física pós-aposentadoria.
5) Trabalha os músculos dos membros inferiores e melhora o equilíbrio. Finalmente, há uma melhoria estatisticamente significativa na pontuação de força muscular nos membros inferiores e do equilíbrio unipodal (em um pé) com os olhos abertos.