🔸Utilizamos os bastões em paralelo 🦯🦯ou duplo-bastão, conseguimos adequar a técnica de nordic walking nas subidas ⛰em terreno acidentados.
Na Caminhada Nórdica, Hiking, Trekking ou em Corridas de Trailrunning onde muitas vezes as subidas são muito longas ou muito íngremes onde os caminhantes ou corredores necessitam caminhar, mas, mesmo assim procurando o melhor desempenho 🏆 possível.
Utilizar os bastões e não tirar o máximo desempenho, é algo muito frustrante, como em qualquer ferramenta mal utilizada.
Atenção os bastões NÃO são muletas ou bengalas e o objetivo é utilizá-los como propulsores 🚀 .
➡️ O ângulo no ataque (frente) sempre deve ser em torno de ↘️45graus em relação ao solo e nunca de ⬇️90graus, pois aí passam a ser somente como um apoio.
A finalização do movimento (atrás) deve ser com os braços estendidos para que o impulso seja o melhor possível, e terminando com a mão aberta 👉🏼🤚pois permite uma extensão maior, e evitadno lesões pela repetição de movimentos.
💪Treinar o movimento é muito gostoso, pois percebesse a diferença no desempenho, poupando muito as pernas.