O que é Caminhada Nórdica? A Caminhada Nórdica é uma forma de caminhada que inclui não apenas a ação das pernas como na caminhada normal, mas também a parte superior do corpo. Trata-se de caminhar com dois bastões. É um novo movimento que favorece todo o corpo . É agradável e muito eficaz e age de maneira suave mas eficiente, melhorando a força muscular, o sistema cardiovascular, a coordenação e a mobilidade.                                                                         A Técnica A Caminhada Nórdica não se limita ao simples "andar com bastões".  Cientistas e pesquisadores em biomecânica e fisiologia do esporte estudaram e aperfeiçoaram a técnica, que permite que até 90% dos músculos sejam ativados e obtenha muitos benefícios. Importante é aprender a técnica correta com instrutores certificados. Qual a origem da Caminhada Nórdica? História e situação atual A Caminhada Nórdica é hoje uma das atividades físicas recreativas de crescimento mais rápido

Caminhada Nórdica Movimento Ideal A imagem congelada, mostra bem a postura durante o movimento da Caminhada Nórdica  (Nordic Walking). Cada esporte ou atividade física tem técnicas.  As técnicas propiciam em primeiro lugar a  evitar lesões  nas articulações, e posteriormente o  desempenho . Importante é sempre buscar instrutores certificados com pleno conhecimento.  Caminhada Nórdica é muito mais que somente usar  Bastões .

Estudio clínico en el Hospital del Mar con Marcha nórdica en el dolor de espalda posted on  ENERO 10, 2020 ‘Mindfulness’ y marcha nórdica contra el dolor de espalda de las enfermeras Un estudio del Hospital del Mar constata que una intervención multidisciplinar reduce hasta un 60% los problemas osteomusculares entre el personal Personal sanitario en un quirófano del hospital del Mar CONSUELO BAUTISTA El Hospital del Mar ha empezado a poner coto al problema de salud más recurrente entre su personal de enfermería: los dolores osteomusculares. Investigadores del centro han puesto en marcha un estudio científico para intentar reducir los problemas de espalda entre los sanitarios. A través de una intervención multidisciplinar con mejoras en la infraestructura, técnicas de  mindfulnes  —ejercicios de meditación— y marcha nórdica, han logrado reducir estos problemas de salud hasta un 60%. Los dolores osteomusculares son la principal piedra en el zapato del personal de enfermería

diferença de postura, com e sem os bastões A caminhada nórdica ( nordic Walking ) tem demonstrado ser eficaz na melhoria da estabilidade postural, no aumento da passada e no equilíbrio de pacientes com a Doença de Parkinson.

Dica importante:   Se você deseja preservar o alinhamento adequado das articulações e a segurança de seus ombros, NÃO   dobre o cotovelo durante a fase de impulso na Caminhada Nórdica (Nordic Walking) Postura correta, preserva as articulações na Caminhada Nórdica

Você sabia que bastões de Caminhada Nórdica são diferentes dos de Trekking ? Nesta imagem, (Nordic Walking Girona) mostramos as principais diferenças! Lembrando que na Caminhada Nórdica (nordic walking), não usamos os bastões como bengalas ou muletas, mas sim para IMPULSIONAR a passada para frente. Diferença dos bastões entre Caminhada Nórdica e Trekking