Os bastões de trekking são muito úteis e necessários em competições de trekking,trail ou montanha. Reduzem em quase 30% o impacto nas articulações e para quem corre longas distâncias e por muitas horas sabe bem o que são os dias seguintes de uma competição.
Mas a maioria dos atletas ainda utilizam os bastões como uma muleta, não os utilizam como ferramenta de propulsão nas subidas e apoio nas descidas, bem como ferramenta para ditar o ritmo no momento de caminhar.
Caminhar é importante, porém é preciso caminhar com desempenho numa competição.