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Benefícios da Caminhada Nórdica (Nordic Walking)


•A Caminha Nórdica (Nordic Walking) utiliza os membros superiores em cada passo, o que estimula os músculos do tórax, do dorso, dos ombros, do abdome, da coluna.
•A Caminha Nórdica ativa 90% dos músculos do corpo, contra 70% na caminhada regular;
•Melhoria da postura e riscos de dores lombares.
•Aumenta a densidade óssea dos membros superiores e inferiores, prevenindo a osteoporose;
•Maior gasto calórico comparado a caminhada normal sem bastões;
•Redução do impacto sobre membros inferiores, quadril, joelhos e tornozelos;
•Aumenta o equilíbrio e estabilidade, aumentando a segurança;
•A Caminhada Nórdica oferece mais benefícios à saúde que a caminhada convencional, o ciclismo, e corrida.
vMelhora a performance motora em pacientes com Parkinson
Contatos: Porto Alegre (51) 9977.6555 ou 99324.1128
O corpo na Caminhada Nórdica

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